在寒假的火炬金獎(jiǎng)考核中，我們進(jìn)行了蛙跳訓(xùn)練，那滋味，讓我記憶猶新。

　　一個(gè)下午，我的腿似乎慢慢好了，我也沒太在意。可是，當(dāng)我一覺睡醒站起來之后，我就感覺大腿猛地抽搐了一下，站立不穩(wěn)，止不住地抖動(dòng)著，啊，我現(xiàn)在才明白他們軍訓(xùn)的人是什么感受了。背起書包，走出寢室，腿果然變得一瘸一拐了，下樓成了最大的難題。我每下一個(gè)臺(tái)階，腿都要承受一下難以承受的痛苦，于是我盡量地放快腳步，忍受住一次次的痛苦。我以為這是我不經(jīng)常鍛煉的原因，可是，當(dāng)我下了樓梯，放眼望去，似乎沒有一個(gè)人的腿是一點(diǎn)都不痛的。嚴(yán)重的就像喝醉酒的人一樣，走路不穩(wěn)，步履艱難，搖搖晃晃，很引人注目。

　　于是，我們和幾十個(gè)同學(xué)，站在操場(chǎng)中間先做深蹲訓(xùn)練，我腿上的關(guān)節(jié)一蹲就一響，理所當(dāng)然這是很疼的。“預(yù)備——跳！”我們個(gè)個(gè)都只得忍受著腿痛之苦跳過去，結(jié)束訓(xùn)練后，大家的腳幾乎都成了“殘廢”，小隊(duì)的老師們都“目不忍視”。

　　而且，更令我高興的是，經(jīng)過訓(xùn)練，現(xiàn)在再蛙跳，就感覺十分輕松，并且再也沒疼過了。

六年級(jí):趙妍穎

　　那是一次體能訓(xùn)練，老師帶著我們挑戰(zhàn)營(yíng)的營(yíng)員們一起到操場(chǎng)上練習(xí)蛙跳。蛙跳的姿勢(shì)看起來很怪異，兩手背后，身子蹲下，跳一下又蹲下，跳一下又蹲下，跟一只青蛙沒什么兩樣。教練讓我們蹲到最下面，盡力向前跳，前幾下輕松得很，于是我就覺得這很簡(jiǎn)單，可是，跳到后來，體力就撐不住了，我硬跳了五六米，站起來腿伸直，兩手支撐在膝蓋上，彎著腰，大汗淋漓的——實(shí)在跳不動(dòng)了。我整個(gè)腿的肌肉抽筋似的痛，體力早已耗盡。

　　我們走向操場(chǎng)集合，我向教練訴苦了我腿痛的問題，他似乎也注意到了，就提起聲音，向大家說：“我有一個(gè)辦法可以幫助大家！”我們喜出望外，連忙問教練是什么，而他的回答讓我們一瞬間“晴”轉(zhuǎn)“陰”——今天繼續(xù)跳！

　　回到家，過了幾天，我的腿就逐漸恢復(fù)了，感覺不到疼痛了，又可以像正常人那樣走路了！啊！正常人的感覺真好！

　　蛙跳的滋味是苦的，可是，跳得再好的教練也是從這樣訓(xùn)練出來的，所以，做任何一樣事，都需要不斷地努力——因?yàn)椋�先苦后甜�?/p>

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