對(duì)于我這種體育不好的學(xué)生來(lái)說(shuō)，立定跳遠(yuǎn)兩米三一的優(yōu)秀線，可是我可望不可及的。

　　基本上每一節(jié)體育課，老師都會(huì)讓大家做5組快速跑，5組蛙跳，5組高抬腿，幾十個(gè)仰臥起坐，還會(huì)有一些我叫不上名的訓(xùn)練。通過(guò)這些訓(xùn)練，加強(qiáng)了我們的爆發(fā)力，腰腹力量，腿部力量和彈跳力，也為我們之后的實(shí)踐奠定了基礎(chǔ)。

　　但是到了初二下學(xué)期，經(jīng)過(guò)了一個(gè)寒假的我，退步了不少。

　　我不敢松懈，因?yàn)槌醵�下學(xué)期就會(huì)進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的考試了。

　　就在那一天，我第一次過(guò)了優(yōu)秀線。

　　好幾個(gè)同學(xué)都跳過(guò)優(yōu)秀線后，我走上前，凝神聚氣，用力擺臂，跳了出去。這一跳我竟然腳跟踩到了優(yōu)秀線。體育老師滿臉驚訝，因?yàn)樗�知道我以前可是從�?lái)沒(méi)有跳過(guò)這么好的時(shí)候。他讓我再跳一次。

　　但或許是我太驕傲了，幾次間操我都沒(méi)有跳過(guò)優(yōu)秀，經(jīng)過(guò)很多次的成功失敗，我終于穩(wěn)定下來(lái)，跳過(guò)優(yōu)秀的幾率也高了很多。

初二:周志偉

　　初二，是中考的第一大步。

　　剛開始的訓(xùn)練，體育老師只是帶著大家做上下臺(tái)階的訓(xùn)練。等到半個(gè)多月后，體育老師才開始帶領(lǐng)大家進(jìn)行真正的訓(xùn)練。

　　后來(lái)，老師開始讓大家實(shí)踐了。有些力量大的，或者腿長(zhǎng)個(gè)子高的同學(xué)，第一次就跳過(guò)了優(yōu)秀線。而我，還沒(méi)能過(guò)去良好線。又訓(xùn)練了1個(gè)月后，我才真正領(lǐng)悟了立定跳遠(yuǎn)的真諦，跳過(guò)了良好線。我想，如果我再經(jīng)過(guò)初二下學(xué)期的訓(xùn)練，一定可以跳過(guò)優(yōu)秀線！

　　我只好抓緊訓(xùn)練，除了老師的訓(xùn)練，我也自己練習(xí)。在課間操，在午休，在放學(xué)，我都會(huì)抓緊時(shí)間練習(xí)。果然，功夫不負(fù)有心人。一天，我再次跳過(guò)了良好線，還多出了幾厘米。

　　課間操，我會(huì)和能跳過(guò)優(yōu)秀線的同學(xué)學(xué)習(xí)跳的方法，擺臂，收腿，經(jīng)過(guò)很多次的嘗試，我進(jìn)步了很多。

　　那天課間操，大家都在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，體育老師走到我們班，要求我們一個(gè)個(gè)跳給他看，我們的班主任老師也走過(guò)來(lái)湊熱鬧。我心里十分緊張，班主任老師可從沒(méi)有看過(guò)我跳啊，我不能讓老師失望！

　　我也被自己的表現(xiàn)嚇到了，調(diào)整好狀態(tài)，滿懷激動(dòng)的再次跳了出去，這不跳不知道，一跳嚇一跳，我竟然跳出優(yōu)秀線5、6厘米。體育老師驚得轉(zhuǎn)頭就走，班主任老師也對(duì)我投以贊許的目光。我們班的同學(xué)都驚訝無(wú)比，這也給了我很多自信。

　　只要自己努力，再大的困難也能克服。

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